红豆薏米水怎么煮，祛湿效果好？
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分类：夏季养生
俗话说，湿气不走又老又丑，湿气重百病生，湿气太重不仅会导致肥胖，还会严重损害身体健康，要想身体健康，减掉肥胖，首先要做的就是祛湿。很多人都知道，祛湿就是红豆薏米水，但是如果煮得不对，反而没有祛湿消肿的效果，但是具体怎么做才有效呢？
需要食材：红豆、薏米、芡实
具体步骤：第1步：准备适量的红豆，小薏米放入碗中，加入清水进行清洗，把表面的灰尘洗干净就好了，然后捞出备用。
第二步：把洗干净的薏米放入锅中翻炒，经过炒制以后的薏米会更加温和，翻炒到薏米不粘绸，表面的水分炒干，这时候就可以倒入红豆，红豆倒入炒十分钟，炒的时候一定要把握好火候，防止炒糊了。红豆炒变色，薏米微微发黄即可。
第三步：准备山药，还有20克芡实，红豆薏米，一起放入锅中。一次性往锅中加入适合的清水，千万不要中途加水，煮半个小时之后，红豆明显变大，把火关掉，再闷个十分钟。
第四步：红豆用筷子都能夹烂的程度，红豆薏米水就是要喝这种原味的好喝。可以长期食用，具有祛湿消肿的效果，肥胖的人群特别适用。
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