常见的祛湿方法有哪些？
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分类：夏季养生
夏季经常听到有人说湿气重，想尽各种办法祛湿，效果却不是很理想，甚至越祛越湿。常见的祛湿方法有哪些？
常见的祛湿方法：
内治法
吃冬瓜、西瓜、丝瓜等，来祛除体内湿气。
茯苓、泽泻、薏米、赤小豆等都有利湿功效，可熬粥后服用。
白扁豆能补中气、健脾，气得运化则湿气自除。藿香可芳香化湿，暑湿引起的肠胃疾病可使用藿香类中药缓解。
日常生活中，可以喝薏米赤小豆粥、三豆汤（黑大豆、新绿豆、赤小豆）、陈皮茯苓茶、枸杞薏米茶、辛凉饮（薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g）等祛湿。
枸杞薏米茶代茶饮
准备：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。
步骤：
1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。
2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。枸杞薏仁茶养肝明目又利水祛湿。
外治法
拔罐疗法是传统中医方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体。火罐拔出的不仅是体内的湿气，还有体内的寒气。
艾灸也是祛除体内湿气的好办法。艾灸通过对身体穴位的温热刺激，还有通经活络的功效。
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