小暑节气习俗传承与保健指南
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分类：编辑心语
小暑，作为二十四节气中的第十一个节气，同时也是干支历午月的终结和未月的开端，它的到来预示着炎热的夏季即将拉开序幕。在这个时节，人们可以感受到气温逐渐升高，阳光愈发炽烈，宣告着盛夏的炎炎夏日正式开始。
小暑·习俗
小暑食新
小暑“食新”即在小暑过后尝新米，伴随新粮食的收获，随之而来的是一系列祭祀仪式，包括祭天、祭地等，甚至还会祭祀“土地公公”。
吃藕
民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，具有清热养血等功效，适合夏天食用。
晒伏
小暑时节气温高，日照长，家家户户都选择这一天晒伏，自古也有趁着小暑六月节晒衣曝书的民俗。把存放在箱柜里的书本和衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。
小暑·保健
预防中暑
在夏季，尤其是小暑期间，中暑成为一种常见的健康问题。因此，在出门时，必须做好相应的防暑措施，为儿童携带遮阳用品，如遮阳伞和遮阳帽，并确保他们充足饮水，同时尽量避免在正午阳光强烈时段外出。
别太贪凉
虽然天气炎热，但应避免过度贪凉，如长时间吹空调、吃冷饮等，以免对身体造成不适。
宜清淡饮食
小暑期间，饮食应以清淡为主，多食用新鲜蔬菜和水果，以补充水分和维生素。避免食用过于油腻和辛辣的食物，以免增加幼儿身体的负担。
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