“三伏天”别做这些事
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分类：夏季养生
三伏天是一年中气温高且又潮湿、闷热的日子，养生保健显得尤为重要。“三伏天”别做这些事！
“三伏天”别做这些事
只防暑不防寒
夏天虽然天气炎热，但室内外温差大，加上长时间吹空调，很容易导致感冒、关节炎等疾病。
空调温度跟外面温度相差不超过8℃。关键是不能太过贪凉，如果长时间一味贪图寒凉（冷饮、空调），势必会耗伤人体阳气，损害机体功能。
情绪太激动
炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但激动情绪伤身体。
俗话说“心静自然凉”，越是天热，我们越要心静，遇到不顺心的事，学会情绪转移。
雨后凉爽去锻炼
夏季雨后，往往比较凉爽，很多人选择在这个时候出门散步、锻炼，但是雨后出门锻炼反而会加重体内湿气。
雨后湿度随热气蒸发往上走，空气中的湿度其实会加重，雨后散步往往更易出现胸闷、头晕甚至恶心的症状，有可能是湿热交杂引起。
出汗后马上洗冷水澡
伏天出汗后，很多人迫不及待地冲个冷水澡，以为这样能快速降温。
其实，出汗后立即冲冷水澡，会导致毛孔急剧收缩，汗液无法排出，容易引起感冒、肌肉酸痛等问题。而且，突然的温度变化还可能引起心血管疾病。
建议洗温水澡，具体水温以接近人体体温为宜，即35℃~37℃。
蔬果代替正餐
觉得夏天胃口不好，有些人选择用水果、蔬菜沙拉代替正餐。
这种做法虽然可以暂时减少热量摄入，但长期如此会导致营养不良，影响身体健康。
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