大暑时节尽量别做这4件事
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分类：夏季养生
正所谓“小暑不算热，大暑正伏天”。大暑节气常在“中伏”前后，是一年中炎热的时期。此时，酷热盛行，自然界中湿气也依然较重。大暑时节尽量别做这4件事！
大暑时节尽量别做这4件事：
不要过分贪凉
吃雪糕、喝冷饮、把空调温度调很低，也容易引发中暑（阴暑），导致咽喉不舒服、四肢酸软、呕吐、腹泻等。
不要熬夜
吹空调+熬夜追剧，容易使免疫下降。医生提醒，夏天出汗多，身体损耗大，营养、睡眠不足时，损大于补。
不要洗冷水澡
夏季炎热易出汗，洗冷水澡或用冷水洗脚，会使寒气借机侵入人体，导致阳气暗损，不仅不利于养生，还可能对血管造成刺激，增加发生心血管病的风险。出汗后，不要立即洗冷水澡，即使是热水洗浴，也要注意浴后避风、避寒。
不要剧烈运动
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，很多人会趁着三伏天加强运动。在高温环境下长时间进行户外活动，很有可能造成中暑（阳暑）。
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