汗出的多是湿气重吗？如何赶走湿气？
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分类：夏季养生
进入三伏天后，天气越来越湿热。有的人稍微一动就汗流浃背，有的人却很少出现大汗淋漓。那汗出的多是湿气重吗？这是真的吗？如何赶走湿气？
汗出的多是湿气重吗？
不一定！出汗可以起到一定的排湿作用，但出汗多未必就是湿气重的表现。
中医专家介绍，汗是人体“五液”之一，人体内的津液出于腠理，就叫做汗。正常成年人24小时内不知觉蒸发的汗液能达到约600～700毫升。
正常出汗说明体内阴阳平衡。但是，当心、脾、胃、肾等脏腑功能异常，导致阴虚、湿热和阳虚时，都容易出汗异常。
如何赶走湿气？
一泡
中医认为，湿邪越重，热水泡脚就越有必要，热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、通经、利水的作用。
二不
不贪凉：炎炎夏日，冷饮、饮料是解暑选择，但是由于饮料温度太低，容易影响胃气和降，出现嗳气、腹胀等症状。
不淋雨：尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气等病症的发生。
吃清淡——油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃胀气，加重炎症反应和湿气。建议坚持适量、均衡饮食。
多运动——适当运动，如跑步、健走、球类等，可促进器官协调运作，加速“排湿”。
别久坐——长期坐着不动，机体代谢就会变慢，运化能力随之受到影响，容易招来湿气，因此要改掉久坐的习惯。
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