秋季养生要点有哪些？秋季养生怎么吃？
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分类：秋季养生
秋天的气息越来越浓，养生的方法该从夏季的养心守阳调整为秋季的润肺滋阴咯。秋属金，是万物凋零的季节，因而要注意肃降，收敛秋季的肃杀之气。秋季养生要点有哪些？秋季养生怎么吃？
秋季养生要点
（1）饮食：少辛增酸，滋阴润肺，慎食瓜果；
（2）起居：早睡早起，适当秋冻；
（3）精神：宁静神志，放松心志，舒缓心情，保持乐观；
（4）运动：适度锻炼，增强体质；
（5）穴位：按迎香，叩肺俞。
秋季养生饮食
（1）少吃辛味之品，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等；
（2）多吃酸味水果，如山楂、葡萄、枇杷、柚子、柠檬、橙子、苹果、石榴、橘子、猕猴桃、西红柿等；
（3）蔬菜可多吃芹菜、菠菜、萝卜、莲藕、胡萝卜、莴笋、豆芽、小白菜、花菜、茄子、荸荠等；
（4）五谷杂粮方面，可以多吃些山药、赤小豆、小米、薏苡仁、银耳、百合、莲子、扁豆、红薯、栗子、芋头、蜂蜜等；
（5）可以适当喝些滋阴的养生汤水，如雪梨银耳汤、鲫鱼豆腐汤、莲藕排骨汤、羊肉白萝卜汤等；
（6）早餐可以喝粥，粥“利膈养胃、生津液”，适合干燥的秋季，尤其适合年老胃弱的老年人。还可以搭配其他营养丰富、易消化的食物，如牛奶、豆浆、蒸山药等。
干燥的秋天还需要要多喝水！可以冲一条百合玉竹膏、罗汉果甘草蜜膏或秋梨膏~给白开水加点清甜，秋天清润养护。
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