1、建议以下人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士。

2、左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收。

3、不建议在早餐前喝睡前服用。

4、左旋肉碱在服用后1—6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果。

5、在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。

是药三分毒，虽然左旋肉碱有的功效，但是服用不当也会产生一定的副作用，的朋友注意了。

1、左旋肉碱+运动才能瘦

左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时—6小时，对于需要的人来说，服用1小时后配合有氧运动，效果明显。

2、左旋肉碱不能睡前服用

左旋肉碱不能睡前服用，如果在临睡之前服用，可能会影响睡眠，要避免在晚上临睡前服用。

3、部分人群要慎用

因为左旋肉碱会促进脂肪的代谢，在服用左旋肉碱相关产品后会加大肾脏和肝脏的负担，因此患有肾脏、肝脏疾病的人群要慎用。

4、要注意服用量

左旋肉碱服用的量不可过大，否则会对身体健康造成危害，一般情况下，如果每天服用超过5g就有可能引起腹泻，甚至是鱼臭综合症。

5、要选择正规的产品

市面上的左旋肉碱产品众多，一定要选购正规的通过国家认证的产品。

6、左旋肉碱≠快速

效果是循序渐进的，服用左旋肉碱并不代表快速，如果有商家宣传其所销售的左旋肉碱能快速时，就要当心了。