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美妆问答>>美体瘦身问答>>饮食减肥有哪些误区?

饮食减肥有哪些误区?

减肥人士往往会认为只要管住嘴巴就能减肥,为了减肥过度节食或者什么都不吃,这样的话不但会损坏身体健康,而且减肥效果不佳,那饮食减肥有哪些误区?

热心网友

2018-8-2 18:53:25

负热量食物

任何食物都含有热量,只不过含量多少而已,如果认为这些食物没有热量而大量实用,累积起来也会造成热量吸收过多,一样会变胖的,所以饮食减肥还是要选择正确的方法。


热心网友

2018-8-2 18:53:16

喝无糖饮料

有朋友喝无糖饮料来进行饮食减肥,其实市面上并不存在无糖饮料,为了口感无糖饮料都是用糖醇来代替糖,这些糖醇物质也含有热量,过度摄入反而更加肥胖。


热心网友

2018-8-2 18:53:09

不吃肉

减肥人士会觉得吃肉就是在增长脂肪,其实适当吃一些肉可以补充人体所需的蛋白质,所以这种饮食减肥是不对的,我们可以吃少量的肉,例如鸡肉、鱼、牛肉等高蛋白质少脂肪的肉,为身体补充营养,又能减肥。


热心网友

2018-8-2 18:53:00

只吃蔬菜水果

只吃水果并不能提供足够的蛋白质、维生素等营养物质,而只吃蔬菜也提供不了足够的蛋白质,所以以蔬菜水果代替三餐饮食减肥的方法是不可取的。


热心网友

2018-8-2 18:52:53

长时间不进食

有朋友为了减肥长时间不进食,有时隔一天或者隔好几天才进食,不进食体内缺少糖分就会分解脂肪来代替产生能源,长时间不进食的饮食减肥方法容易损害肠胃功能,引起胃肠炎、胃溃疡等疾病。


热心网友

2018-8-2 18:52:49

饮食单一

蜂蜜水减肥法、苹果减肥法这些饮食减肥方法很受减肥人士欢迎,但是这种饮食减肥方法太单一,蛋白质、维生素等人体所需的营养远远跟不上,不但影响身体健康还可能会越减越肥。


热心网友

2018-8-2 18:52:29

不吃主食

有朋友会觉得主食会摄入过多的脂肪和糖分,所以选择不吃主食的饮食减肥,但是主食是我们体内能量的主要来源,如果不吃主食,人体得不到能量的补给,容易导致肌肉疲劳,血糖含量降低,产生头晕等一些不适症状。


热心网友

2018-8-2 18:52:21

喝太多水

每天喝适量的水是对的,但是为了减肥而喝很多水以达到饱腹减少进食就是错误的,水喝多了会导致人体盐分过度流失,从而影响体内新陈代谢,这样的饮食减肥会损害心脏、肾脏等器官的功能。


热心网友

2018-8-2 18:52:14

节食

减肥的朋友认为饮食减肥最好的办法就是节食,本来一日三餐变成只吃一餐,或者只吃少量的蔬菜水果,这样是不正确的,每天都饿得头昏眼花,虽然体重降下去了,但是营养跟不上,血糖也低了,很容易造成贫血。


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