延缓皮肤衰老有啥方法?
护肤美容
在做好清洁、防晒、保湿的同时,联合使用抗氧化、抗自由基、促进再生、细胞保护因子等护肤品,可以保持肌肤年轻,如使用一些含有透明质酸钠、玻色因、白藜芦醇等抗衰老成分的护肤品。是的护肤品,如夏娃之吻玻尿酸,无防腐剂、无重金属、无香精、无,对肌肤无伤害、温和不刺激。
减少错误饮食习惯
水果、蔬菜、海鲜、鱼肉要营养均衡,补药和营养品也是适当饮食;切忌水果代替蔬菜、畜肉代替鱼肉、补药代替营养品等错误饮食习惯。
适量运动
“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。坚持运动的人,肌肤状态也比不运动的人年轻不少。朋友们要根据自身情况选择合理运动方式,如慢跑、游泳、太极拳、保健操等,同时也要切忌运动过猛、过量。
坚持适量饮水
人体细胞中水的成分很大,人的生死过程也可以说是间接的脱水过程,每天不要忘记喝水哦!
远离香烟烟雾
女性吸烟更易过早或增多诱发皱纹的机会,吸烟促进皮肤衰老的作用与紫外线相当,二者具有协同作用。香烟是的自由基来源,而自由基所引起的氧化损伤是皮肤衰老重要促进因素。爱美的朋友们,在公共场合遇见吸烟的就尽量远离啦!
远离不良生活习惯
许多不良生活习惯都会加速皮肤的衰老,如长期熬夜,平时多愁善感或急躁易怒等。