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美妆问答>>保健养生问答>>失眠的的家庭疗法

失眠的的家庭疗法

失眠的的家庭疗法

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2019/6/12 19:22:33

蜂蜜和苹果醋

苹果醋有助于打破脂肪酸,还含有可缓解疲劳的氨基酸。蜂蜜还会增加胰岛素水平,进一步导致血清素激增。您可以将一杯蜂蜜与两茶匙苹果醋混合,制成苹果醋的滋补品。在睡觉之前服用一汤匙这种滋补品,每天享受宁静的夜晚睡眠。


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2019/6/12 19:22:29

胡芦巴汁

葫芦巴已被证明可以极大地减轻头晕,失眠和焦虑的强度。它对降低压迫神经有镇静作用。将两茶匙胡芦巴汁与一茶匙蜂蜜混合,每天睡前饮用。


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2019/6/12 19:22:24

温牛奶

肉桂合并牛奶有助于调节睡眠,因为牛奶含有色氨酸,就像香蕉一样。在睡前一小时饮用温热的牛奶混合肉桂可以大大提高睡眠质量。


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2019/6/12 19:22:19

香蕉

香蕉含有丰富的钾,对整个身体有舒缓作用。此外,它们含有一种叫做色氨酸的氨基酸,已经发现它可以提高5-羟色胺的水平,有助于调节睡眠。钙和铁等必需矿物质也有助于安抚身体。


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2019/6/12 19:22:15

洋甘菊茶

洋甘菊茶可以帮助睡眠,用于诱导睡眠和改善其质量,为平静体内充电的神经提供了显着的益处。洋甘菊茶中存在一种叫做芹菜素的化合物,对人体起到镇静作用。如果您喜欢甜味,可以加少许肉桂加糖。


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2019/6/12 19:22:11

肉豆蔻

肉豆蔻是一种天然的助眠剂,具有梦幻般的镇静特性。可以通过在一杯热牛奶中加入少许肉豆蔻粉。也可以添加到温水或果汁中。


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2019/6/12 19:22:07

孜然

孜然茶经常用于治疗与睡眠不足有关的疲劳。只需将一勺孜然种子煮沸,然后将其放入碗中即可。睡前喝它。


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