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美妆问答>>保健养生问答>>治疗失眠的食疗法

治疗失眠的食疗法

治疗失眠的食疗法

热心网友

2019/6/12 19:24:53

苹果

苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。


热心网友

2019/6/12 19:24:46

葵花子

含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。


热心网友

2019/6/12 19:24:42

香蕉

含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠


热心网友

2019/6/12 19:24:38

龙眼

其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。


热心网友

2019/6/12 19:24:34

红枣

性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。


热心网友

2019/6/12 19:24:30

核桃

在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。


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