关注微信
火爆化妆品招商网微信火爆化妆品网微信订阅号
精选行业观察及动态、品牌资讯、市场行情

网站地图|加入收藏

美妆百科

美妆百科

火爆化妆品招商网

美妆问答>>养生问答>>秋季如何润肺降燥?

秋季如何润肺降燥?

干燥是秋季的一大特色,从而导致燥邪横行,如果不及时降燥的话,对肺脏健康有极大的损伤。平日里大家要想一下该如何润肺降燥 ?

热心网友

2019/10/11 19:12:47

秋季润肺降燥粥的做法

1、南瓜粥

南瓜粥属于温性粥,吃它能够补中,改善秋燥,而且南瓜还能养胃,对于时常出现肠胃问题的人来说,吃它好处更是多。因此,为了减少秋燥对身体的伤害,要时常烹饪南瓜粥食用。

做法:准备好一块熟透的黄瓤南瓜,适量的大米和 5~6 颗的红枣。准备好了以后,将南瓜刮皮冲洗几遍,洗好了以后切成小块备用。再将红枣洗净,对半切开,挖掉枣核备用。之后将大米淘洗两三遍,再放入砂锅中,加入清水、南瓜块、红枣肉一起炖煮。等到大米熟烂,当然煮至粘稠好。后起锅装入碗中就可以吃了,这款粥可以不用调味就可以吃,煮出来就是甜的。当然,你想要甜一些的话,可以加些冰糖或是白糖。

2、胡萝卜粥

胡萝卜性味甘平,吃它具有补中、清肝、安五脏的效果。肺脏在秋季很容易被燥邪侵袭而受伤,所以说,不妨用胡萝卜搭配其他食材煮粥食用,帮助滋养肺脏,降低燥邪带来的伤害,比如说可以和具有润肺功效的雪梨搭配。

做法:准备好半根胡萝卜,1 个雪梨,1 小杯的粳米,少许的冰糖。然后将粳米先用清水淘洗几遍,再放入砂锅中重新加清水浸泡二十分钟。之后在等待的过程中,将胡萝卜洗好切成圆片,雪梨则要削皮切成小块备用。等到粳米泡好了以后,连同砂锅一起放于炉火上加盖煮沸。当米汤沸腾了以后,倒入胡萝卜片、雪梨块一起炖煮,后等食材全部煮熟烂了,就可以加入白糖,等它化了以后就能吃了。

秋季润肺降燥的小诀窍

1、要多笑

笑能够帮助健身,因为做这个动作的时候,能够扩张胸廓,增大肺活量,而且还能宣发肺气,调节人体气机的升降。所以说,平日里要多笑一笑,别总是绷着一张脸。

2、多喝水

秋季必须要多喝水,因为这个时候特别的干燥。燥邪私处乱窜,给身体带来极大的伤害,尤其对肺脏伤害大。为了润肺降燥,大家平日里务必要养成喝水的习惯。其中,喝水好是喝温开水,既能滋润身体,为身体补充水分,同时能够暖身,赶走体内的寒湿,让身体更加健康。

当然,想要通过补水帮助润肺降燥的话,除了喝水,还可以多喝汤,比如说雪梨汤、银耳汤、百合汤等等,这些汤饮都非常好喝,而且降燥效果非常的好。

3、稳定情绪

心气平和是养肺的好方法,因为肺是呼吸器官,而情绪变化表现显现的地方就是呼吸。如果呼吸急促的话、不够平稳的话,会增加肺脏的负担,而且还会导致身体内的气外泄,与秋季收敛相违背。所以说,想要在秋季滋润肺脏的话,要稳定自己的情绪。

其中,稳定情绪的房子有不少,比如说遇事不要急躁,要理智面对问题,不要过分计较得失等等。

我来回答▼
昵称: 验证码: 请输入验证码
请登录 还没账号?点击此处立即注册
我要提问我要回答

特别策划

化妆品招商加盟 一站式服务平台
化妆品招商加盟 一站式服务平台

精选行业观察及动态、品牌资讯、市场行情,获取优质招商加盟产品及项目,及时掌握全国各地美博会信息,行业人物专访,解读...[查看详情>>]

问答精选

>>我要提问

版权所有 火爆化妆品招商网【www.5588.TV】 CopyRight @ 2010-2024 豫公网安备 41019702002043号增值电信业务经营许可证:豫B2-20100047

火爆化妆品招商网由河南国基律师事务所孙学军律师担任法律顾问 联系电话:13073709163 未经许可 不得转载

本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益

任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 百度统计

火爆商标注册证 经营性网站备案信息