姿态要正确
在从事任何与心神、运动相关的项目时，都要想了解、学习项目的进行方式、方法，尤其是关键动作的正确姿势，因为正确的姿势不仅可以规范动作达到效果，更为重要的则是可以保护自己免受不必要的运动伤害。
开始练习时动作要慢
在刚开始进行运动时，因为对整个过程、力度、时间的把我都不是很清楚，因而不要过于快节奏进行，要尽量慢下来，待自己熟悉全过程并完全适应后，在开始着手增加速度、强度、高标准，这样才能是自己的运动潜能不断地激发出来，毕竟健身锻炼是一个循序渐进的过程。
注意保护
有了对所从事的健身项目的了解学习、不断适应的过程后，就应该在运动过程中格外注意有可能带来的身体伤害，如关节、肌肉、心率、肺活量等关键部位的把控与防护措施。
要加强营养
在日常健身锻炼过程中，除了要合理的安排健身时间和强度外，还要注意饮食，尤其是在一日三餐的营养架构方面，要随着自己健身项目的不断深入而合理制定出规划，因为健身是与配套的营养餐分不开的，尤其是在进入到高强度的谨慎阶段后，体内对蛋白质的消耗是非常大的，因而要注重对适量的优质蛋白质的合理摄入，以及在一日三餐中蛋白质、碳水化合物、盐、脂肪的摄入比例，同时还要提高对维生素和植物纤维的摄入量，来提高一定的。