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现代生活冬有暖气、夏有空调，人体调节能力下降，抵御病邪能力减低，加之不健康的生活方式容易导致内湿损伤阳气，久而久之产生各种疾病。
1.常熬夜：“熬夜伤脾肾”，脾失健运、肾失温煦；
2.重口味：喜食辛辣刺激、肥甘厚腻，易导致脾胃损伤，湿邪内生；
3.喜生冷：过食生冷、贪吃寒凉会使肠胃消化吸收功能停滞，久之寒湿内生、气机受阻；
4.嗜饮酒：酒助湿邪，化热伤身；
5.长久坐：“久坐伤肉”，引发肌肉酸痛、脖颈僵硬、头晕沉重。
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只要掌握科学的饮食方式，再合理地吃，
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