1、规避防晒：上午10点至下午2点，减少外出。必须外出时尽量选择树荫下或者阴面这些具有遮阳的地方活动。
2、遮挡防晒：可通过打遮阳伞、戴帽子（帽檐的边长在7.5cm以上）太阳镜（深色为宜，但不宜影响视觉）、穿防晒服、戴防晒口罩面罩等实现，尽量选择有防晒指数的衣物。
3、防晒护肤品包括防晒霜以及含有防晒成分的润肤剂。需出门前15分钟提前涂抹。秋季在室内防晒性能至少为SPF15、PA+，室外活动或旅行至少为SPF20、PA++。食指头大小量（5g或5ml左右）足够一次涂抹全脸。全身曝光部位均需涂抹防晒产品，包括面部、颈部、裸露的四肢等。此外，紫外线也导致毛发干枯粗糙，失去弹性和光泽，头发上也可喷防晒产品。