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三套操拯救僵硬的肩颈
1.米字操头部随目光斜上斜下和上下左右移动，全套动作类似完成一个“米”字的书写。2.十点十分操身体挺直站立，收下颌并挺胸收腹。双手侧平举，像
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肩膀爱的三个字
热——肩膀要热养在空调房或天气冷的时候，披上围巾能避免肩部受凉。睡前用热水袋或热毛巾敷肩颈，能起到类似温灸的作用，促进肩部血液循环。轻——背
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这5个动作伤肩颈
1.长时间的伏案工作工作时间久了，颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病的发生。2.坐在床上长时间看书、上网
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肩颈好不好，试试这三个动作就知道！
一秒自测肩颈健康！动作一伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。动作
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口气臭吃什么能改善？
喝水首先喝一口水，先让水在口中停留数秒钟后再慢慢咽下，接着以同样的方法再喝两口水。然后再快速的咽下一大口水。虽然喝水这个方法很简单，但是这个
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秋乏适合吃什么食物？
多吃香蕉等含钾水果。香蕉是含钾丰富的水果，除此之外，现在的时令水果，比如樱桃、杏、荔枝等水果中也含有大量的钾元素。多吃蘑菇。蘑菇（口蘑、鲜蘑
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秋乏怎么缓解？
1、泡花旗参从中医角度来讲，“秋乏”是因为秋天干燥，致使人阴液不足，阳热旺盛所致。此时，泡上一杯花旗参，既可以提神抗疲劳，还可以滋阴补气。泡
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晚上睡不着脑子里总是乱七八糟的怎么办？
晚上睡不着脑子里总是乱七八糟的和很多原因有关，如睡前玩手机、工作、和亲朋好友吵架、第二天需要考试等，建议采取以下做法调整思绪，快速进入睡眠：
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为什么洗完澡不能立马睡觉？
洗完澡可以立马睡觉，但如果头发没干的情况下则不建议睡觉。洗澡如果没有同时洗头发的话，身体经过热水的刺激，会感觉比较放松，舒适，进入睡眠的状态
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什么人不适合吃猕猴桃？
腹泻者猕猴桃性寒，又含有大量的维生素、纤维素以及钾等成分物质，具有一定利滑性，有助于人体消化，促进排便，腹泻人群食用猕猴桃容易加重自身不适情
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1、维生素A如果身体缺乏维生素A，皮肤表

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1、保持清洁消粉刺首要是保持清洁。洗掉多

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