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三伏天，减重的黄金时节
1.三伏天是全年阳气很盛的时期，人体毛孔张开，气血循环加快，新陈代谢速度提升。2.炎热的天气常常让人食欲不振，对高热量、油腻食物的欲望降低，
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为什么三伏天更适合减重？！
代谢率提升：环境温度超过22-24℃这个舒适区，每升高1℃，基础代谢率能提升3-5。排汗排湿：三伏天出汗增多，有助于排出体内湿气，减少水肿，
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冬练三九、夏练三伏，入伏后你们开始减重了嘛？
饮食清淡为主，营养均衡，增加冬瓜、黄瓜、番茄、苦瓜等时令蔬果摄入。主食粗细搭配，减少油腻、煎炸、高糖食物。三餐规律，遵循蔬菜-荤菜-主食
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夏天瘦身饮食指南
01、平衡膳食，均衡搭配有很多人认为不吃肉就吃素会有很好的效果，其实这样的方法并不能有效，素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物热量
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马上进入三伏瘦身黄金期！这几个方法能逼出小蛮腰
1、早餐选水煮蛋黄瓜早餐可是撬动身体代谢的关键，吃对了早上就能多烧点卡路里。早餐选水煮蛋配黄瓜，饱腹感杠杠的，比起包子油条那一套，一顿至少能
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减脂黄金饮食公式
只要掌握科学的饮食方式，再合理地吃，包吃不胖，越吃越瘦的哦！碳水：40-50（优选低gi，如燕麦、糙米、红薯）蛋白质：25-30（如鸡胸肉、
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身体乳可以每天使用吗？
我们使用身体乳的最主要目的就是防止皮肤干燥，而身体乳都具有较好的滋润和保湿的效果，每天都使用身体乳的话，那么不仅可以每天为皮肤补充所需的水分
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冬季饮食瘦身小技巧
01控制热量摄入了解您的每日所需热量，并确保摄入的热量略低于这个数值。这通常意味着吃得更少，但不要过度减少，以免影响健康。可以通过计算基础代
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冬季做到这四点，会让你瘦的很快！
1、科学合理的控制饮食在冬季，由于气温较低，身体的新陈代谢会减慢，很容易因为减少运动量而摄入过多热量而发胖。早餐是一天中重要的一餐，要确保早
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冬季逼自己瘦下来的8个技巧，你知道吗？
1.请狠狠泡脚：很多明星都会有的习惯，因为泡脚可以瘦身！其能促进血液循环、放松身心、提升新陈代谢。当然，泡脚只是起着辅助作用，重要的是对饮食
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1、温和清洁选择温和的洁面产品，避免使用

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及时补水秋季是干燥的季节，肌肤容易受到影

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