1、针灸对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸的目的。
    2、改善机体新陈代谢，这里的代谢，包括糖代谢、脂肪代谢等。针灸能增强新陈代谢的速度，使身体增加，从而达到的目的。
    3、系统功能，在针灸过程当中，很多伴随着月经不调、闭经等症状的女性，在过程中并没有针对这些症状进行，但往往通过针灸，就能改善原来的症状，这都是内分泌得到改善的结果。
    针灸的注意事项
    1、在针刺过程中，不可在一方面控制饮水而另一方面却加强而减体重，这样会损伤肾功能。
    2、对于一些进食本来不多，机体基础代谢较低的肥胖者，可配合适当地增加运动量，以提高机体的基础代谢，加大能量消耗，以减少体重。
    3、在针灸的初期，需要适当控制饮食来配合。

针灸是通过刺激穴位，调整系统功能，加快基础代谢率，以提高脂肪循环，生产热量，使积存的脂肪消耗掉，达到的目的的方法。中医针灸有副作用吗？中医专家解答只要到正规的医院，一般不会出现什么大不作用，但是有些注意事项要谨记。

一、进注意控制饮食，在针灸过程中暴饮暴食，随便乱吃，也达不到的目的。但控制饮食绝不等于“饥饿疗法”，不主张过分节食。

二、适量运动：增加脂肪的消耗是必要的条件，但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。

三、中医针灸是一门高深的科学，患者只有到正规的门诊接受既无副作用，又进行整体地调节和的方案，才能够达到的目的。

针灸也需要自身的控制，如果一边在做针灸，而你却在另一边暴饮暴食，那么这是徒劳的，所以想要就要坚持。