清洁不彻底

脸部肌肤如果是清洁做的不彻底的话，很容易导致污垢残留，角质堆积，特别是化妆的人不进行彻底有效的卸妆，彩妆产品随着灰尘变肌肤吸收，时间一长就容易导致肤色暗沉。

抽烟

日常如果是有抽烟的习惯的话，烟雾中含有的尼古丁等有害物质会让皮肤产生大量自由基加速衰老，也会让你的血液和淋巴循环减慢。当皮肤毒素的产生和排出不成正比时，就会导致皮肤暗沉和色素沉淀。

不注意防晒

如果在日常生活中不注意进行防晒的话，很容易导致紫外线中含有的UVB晒黑肌肤，UVA破坏真皮层让细胞变质等，肌肤不仅容易暗沉没有光泽，还容易加快老化。

经常熬夜

肤色暗沉很多人是因为经常熬夜。晚上10:00~2:00是皮肤细胞更新活跃的时刻，如果你没有在这个时间段进入睡眠，甚至说到凌晨才睡的话，肌肤新陈代谢就会被打乱，从而造成褪黑素分泌坚守、老化角质增多，皮肤容易暗沉毫无光泽。

油脂堆积

肤色的观感除了和黑色素的情况相关，油脂的分泌状态也影响着你的白皙度，如果皮脂腺异常亢奋，分泌的油脂会导致面部出不均匀的光线折射，造成不清爽不干净的视觉效果。

同时被氧化的油脂也会呈现暗黄状态，并诱发黑头的产生加剧面部的暗沉。因此，爱出油的你需要选择有控油效果的底妆或是在护肤的后一步加上控油散粉，随时携带吸油纸处理出油严重的TU区，不让油脂大量堆积。

垃圾食品

喜欢快餐，喜欢零食，重盐重油，嗜辣爱酒，加工食品含有的大量添加剂会加重内脏的运作负担。

调味料的过度摄取也会打破扰乱身体正常的新陈代谢，酒精尼古丁从来就是弊大于利，想要有好的肤色，先从戒除不良的饮食习惯开始吧。

远离这些垃圾食品并不是容易的事情，你可以训练自己逐渐的脱离，比如说从每天都吃垃圾食品换成隔两天吃一次，仅仅在周末吃，慢慢的身体就会适应新的饮食了。

睡眠质量差

睡眠质量向来不容忽视，它关乎你的生理健康和精神状态，除了不要熬夜按时上床，睡眠的状态也需要得到保障，睡前不要喝太多水，手机确保关机等等都能帮助你一觉睡到大天亮。

如果你有入睡困难的情况，不妨在睡前点上一个香薰，看一本散文书，慢慢的就会有睡意了。晚上休息的不好的时候，第二天也可以补一个午觉。

缺乏运动

如果你上一次气喘吁吁、挥汗如雨地锻炼记忆已经非常模糊了，那你的肤色难免看起萎靡不振，运动加速新陈代谢，促进血液循环，排出毒素，提升含氧量，除了让你有漂亮的天然腮红，还能让肤色更加通透明亮。

运动并不需要做多么强烈的项目，简单的快走效果就会很好，建议在晚饭之后的一个小时去公园快走四十分钟，每周坚持三次以上的锻炼。