产后脱发是常见的一个产后并发症，大约50%的左右的宝妈会经历这个痛苦的阶段，一般发生在产后半年内，是因为孕期的高雌水平在产后下降到孕前的水平导致脱发的速度增快。那么，产后脱发严重应该怎么办呢？

（1）首先，宝妈们不用过度担心，许多宝妈看到自己的头发大把大把的掉，担心自己会“谢顶”，其实不然，产后脱发大多属于生理现象，是雌水平降低的炫音一般无需，通常半年左右便开始长出新的头发。

（2）其次，如果脱发严重，可以配合一些食疗或者中药缓解。毛发的生长需要大量的蛋白质，蛋白类是合成毛发的重要原料。所以，饮食上多补充高蛋白的，比如鱼虾肉蛋等，另外，多补充维生素类和微量元素也可以促进毛发的生长，比如维生素B族，钙，铁等，此外，坚果类和黑色素类物质也可以促进毛发生长，比如黑豆，黑你，黑芝麻等。中药类可以调节头发生长的有何首乌，当归，枸杞，人参等，可以配合饮食适当补充。

（3）此外，生活中要注意多休息，避免劳累，作息规律，心情舒畅，定期洗头发，不要以为洗头发会掉的更多，这是错误的观点，还要经常按摩头皮促进毛发的生长，这些都是影响毛发生长的因素。

总之，产后脱发不可怕，按照上述办法去做，还宝妈一头乌黑靓丽的头发！

其实产后脱发算是正常的生理现象，产后脱发现象主要是由于产后身体内分泌水平骤然降低所致。因为产后产妇体内水平会发生改变，所以产后脱发也算是生理现象，一般不需要过分的担忧，不过也要懂得调适自己的心理，因为若是没有很好的调适或许会加重脱发的现象。

虽然产后脱发算是正常的生理现象，但是产后脱发的程度却是和产妇的生理变化、精神因素及生活方式息息相关的。所以我们一般是建议产妇的心理压力不要太大，而且在生活作息和饮食上也是要注意，多食蔬菜水果，尽量少吃油腻及刺激的食物。每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。一般而言产后脱发的现象会在半年之后就停止，若是半年之后脱发现象依旧严重没有改善的话，则就是寻医就诊。

产后大量脱发是常见的，不必担心。产后的脱发大多是生理现象，在产后六个月会自行恢复，不需要特殊。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。而对于严重脱发且没有再者，很多时候一般会采取植发的方法。

一、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中主要含碱性无机盐，如镁、钠、钾等元素，这些碱性物质能够中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为性物质排出体外，如冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜等食物。

二、动物性蛋白质

头发重要的营养来源就是蛋白质。在饮食方面，患者在除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含动物性蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉等。

三、进行头皮按摩

在生活中，患者使用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。同时，还应经常洗头，这样可掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。

四、注意头发保养

日常生活中，可用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。或是用何首乌浸泡在醋液中，取醋液与洗发水混合洗头，吹干后再将何首乌醋液喷一些在头发上，不仅可防发，还有美发、养发功效。

1、放松心情，产后一定要保持心情舒畅，要意识到产后脱发只是一个暂时过程，自己要有信心，相信脱发会停止，而且会很快长出如以往的秀发。避免精神紧张，因为紧张的情绪只会加重脱发的程度。

2、注意平衡膳食，加强营养，不要挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

3、选用性质温和、适合自己的洗发用品，定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

多吃一些防治产后脱发的食物

1、平时要合理摄入一些动物性蛋白质，比如鱼、家禽、瘦猪肉中含有丰富的蛋白质。

注意：食用不宜过量，这些蛋白质属酸性物质，会致使血液呈酸性状态，会影响产后掉头发的恢复。

2、适当的吃一些水果，比如苹果、樱桃、大枣等。

3、多吃一些绿色蔬菜，绿色蔬菜富含一些碱性无机盐（比如钙、镁、钠、钾等）。

注意：绿色蔬菜可起到中和体内不利于头发生长的酸性物质的作用，而后使之成为的物质排出体外。

1、新妈妈在产后一定要讲究心理调适，注意合理营养以及个人卫生，可以有效地减轻产后掉头发的现象。

2、新妈妈一定要尽量保持心情上的愉快，要做到饮食起居有规律、少吃油腻以及刺激性的食物。

3、注意产后头发的卫生保养，每周至少用中性洗发液洗头一次，半年内不要烫发。

4、如果产后掉头发的情况比较严重，或在产后6个月左右掉头发的现象仍没有停止的意思，那就要尽快请医生检查。

产后脱发是一种暂时的生理现象，非常常见，脱发之后会长出新发，不必为此而忧心忡忡，更不要乱吃药，滥用对正在哺乳期的婴儿非常的不利。

而且产后脱发一般不会形成弥漫性的脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。

随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，产后脱发现象便会自行停止，一般在产后6个月左右便会开始慢慢恢复。