很多人认为，防晒=防紫外线照射=防阳光照射。这是不对的。紫外线分为UVB和UVA，其中，UVB负责把我们晒伤，UVA负责把我们晒黑和加速皮肤的衰老。在我们日常活动的范围里，UVB只占紫外能量总量的5%，而UVA占了95%。而我们的房间玻璃能挡住所有的UVB，却只能挡住30%的UVA。如果你能保证你是在完全不见光的室内，那就可以不用擦防晒了，如果是靠近窗户或者窗帘透光情况严重，那还是老老实实用防晒产品吧。毕竟一个人即使只受到一点点紫外线的影响，经过长年累月的积累，到了一定的年龄后一定会显现出来，这个时候任何的抗衰老产品也没用了。室内防晒spf 30足够用了，日常就上下班通勤30、40分钟也不是什么高紫外线地区的女王们没有必要上安耐晒那个等级的，要知道卸妆什么的对皮肤也是一种损伤，防晒日常用好卸也是个重要指标。如果是高紫外线地区的通勤，推荐spf50左右的防晒霜。

在室内是有必要擦防晒霜的，紫外线是可以穿透玻璃的。

1、 研究早已表明,紫外线中的UVA射线具有极强的穿透性,无论阴晴，只要有玻璃窗，就能轻松地穿透进室内。此外，从早晨6点开始，紫外线的威力就在不断加强，到了下午2点就达到顶峰，所以在上下班途中和午饭外出时间也同样属于“危险期”。

2、正确方法:防晒需要一年四季天天进行。虽然只是上下班那一点时间或者中午外出用餐时，即使你觉得只是短短的时间，但不涂抹防晒霜的话就已经足以对皮肤造成侵害。因此无论阴晴，在出门]前30分钟时就该徐抹防晒霜了。

3、防晒霜是不是指数越高越好

SPF值是每一瓶防晒霜都会标往的主要内容。对于SPF值的真正含义似乎太过正规，很难让人理解。科学上的防晒指数是指在徐有防晒剂防护的皮肤上产生小红斑所需能量与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

4、对于黄种人来说，它是这样被计算出来的:-般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。

5、特别对于那些坐在窗口位置办公的人，受到紫外线照射量也许并不亚于室外。因此，室内防晒是非常重要的。至少需要防晒指数在SPF25以上，且PA++以上的全光谱中高倍的防晒产品。

6、防晒霜无论多高的倍数，都必须抹足够量才有效果，面部至少需要一元硬币那么大的量，带肤色调整效果的隔离霜也一定要用够量。

室内需要补涂防晒。

研究早已表明，紫外线中的UVA射线具有极强的穿透性，无论阴晴，只要有玻璃窗，就能轻松地穿透进室内，而且距离窗口2--4.5米的区域，都是属于光照辐射区。同样会给皮肤造成伤害，所以即使待在室内我们的防晒工作也不能懈怠，至少需要防晒指数在SPF25以上，且PA++以上的全光谱中高倍的防晒产品，并且隔2到3小时需补涂一次。

室内如何补涂防晒

第1步：用喷雾喷脸，稍微喷一下就可以，稍微要离脸远一点，喷在脸上的水雾比较细，不会因为太多而破坏你原本的防晒。让喷雾停留几秒。喷喷雾的作用就是带走脸上多余的油脂和热感，让脸部清爽凉快。

第二步：几秒后，把干净的纸巾展开，按压在脸上，注意是按压，而不是擦拭。

第三步：把脸上的水分吸干后，你就可以从包包里拿出防晒补防晒霜了。

防晒霜使用注意事项

1、涂抹防晒霜时，脖子、下巴、耳朵也要涂抹到，以免造成肤色不均。

2、晚上睡前要将脸上的防晒霜清洗干净，不要带妆休息、睡觉。

3、不要混用不同品牌的防晒霜。各品牌的防晒霜成分是不一致的，混用可能降低防晒功能，甚至造成皮肤过敏。