防晒霜只能阻隔了大部分紫外线，还有少部分会作用在皮肤上，紫外线长时间累积，也会对皮肤造成伤害。防晒霜要不要补涂，要根据自己所处的环境决定。如果长时间户外，需要及时补涂，保护皮肤，如果主要活动空间在室内，不需要补涂。

必须补涂防晒霜：

室外游泳或者大量出汗。补涂的间隔时间取决于防晒霜的防水时间。比如有些防晒霜的防水时间为80分钟，那么请每隔80分钟补涂一次。

长时间在户外，如果没有接触水，也没有大量出汗等，纯物理防晒霜理论上一整天都不需要补涂。如果不放心，可以考虑中途补涂一次。而有些化学防晒霜的光稳性很好，尽管长时间在太阳下，也只需要每隔5小时补涂一次。

如果上下班时间在室外阳光下超过两小时，但是下班已经六点了，即使夏季的六点以后紫外线也很弱了，所以尽管下班后在夕阳下行走，也不考虑补涂防晒霜。

冬天的紫外线比夏天低很多，多数人冬天不抹防晒霜。如果早晚上下班才在室外的妹子们是不用涂抹防晒霜的，但是中午也在室外行走的妹子需要注意啦，冬天中午的紫外线依然强烈，所以还是要抹防晒霜的。

如果不愿意补涂防晒霜，中午又需要外出吃饭如何防晒呢？建议妹子们尽量用硬防晒装备，如打太阳伞，戴宽沿太阳帽、防晒口罩、防晒墨镜，穿防晒风衣等。

日常上下班，一早一晚才在室外晒太阳，其余时间基本在室内。如果使用的是物理防晒霜，是不需要补涂的。如果是化学防晒霜，尽管要求每隔两小时补涂，但这两小时指的是室外阳光下呆两小时，上下班时间在阳光下不足两小时，不需要补涂防晒霜。