1、忌熬夜

熬夜是脱发很大的敌人，现在很多年轻人掉发增多多和熬夜的习惯有关，因为熬夜会导致内分泌的失调，而内分泌和头发的生长关系极为密切。此外，熬夜对身体健康的影响是多方面的，这些负面影响很容易在头发、皮肤上表现出来，使人看起来更快的衰老。可以说，熬夜的危害极其。

2、忌偏食

在头发的生长过程中，有两类元素不可或缺，其一是蛋白质，代表食物如肉类、鸡蛋、豆类等，因为人的头发是由蛋白质组成的，只有在人体蛋白质摄入充足的情况下，头发才能健康生长。其二是维生素，人体的绝大多数组织器官、新陈代谢都有维生素的参与，对头发来说，维生素B、维生素D、维生素E等都对头发生长关系很密切，所以维生素不能缺乏。现在一些人只爱吃肉不爱吃蔬菜，就有可能导致头发生长缓慢，得不到需要的营养，因此我们建议大家还是要合理膳食，头发才能生长的更好。

3、忌油腻辛辣食物

辛辣油腻的食物往往能激发人的口欲，让人越吃越上瘾，但这样的饮食习惯也很容易导致内平衡失调，分泌紊乱，容易引起脱发、、皮炎等问题。改善饮食习惯，简单的办法，就是少油腻和辛辣刺激，尤其是有遗传性脱发问题的人，尤其要注意这些禁忌，否则可能成为脱发的诱因，导致脱发提前到来。

4、忌生气

精神因素对头发的影响很大，因为人在压力之下，体内会释放一些特殊的醇类，可能会改变毛囊的一些代谢活动，引起脱发。不仅如此，很多疾病都是因为精神因素所致，所以脱发的人，心态很重要，压力大、生气、抑郁、悲伤、紧张这些不良情绪，时时刻刻都会加重脱发。

5、忌乱用药

脱发本就不好，所以很多人脱发后就病急乱投医，尝试各种，结果不仅脱发没有控制住，反而越来越严重，而这样的人还不在少数。针对脱发，一定要搞清楚自己是什么原因所致，然后再针对性的，脱发也并非一朝一夕，往往需要几个月的坚持才能逐渐看到效果，所以切不可急躁，今天用这个配方，明天又用那个配方，也不要轻易听信一些所谓的秘方，胡乱用药耽误了不说，还可能给身体带来其他一些害处。