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美妆百科

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美妆问答>>美发护发问答>>怎样减轻掉头发?

怎样减轻掉头发?

脱发对于所有人来说都是残酷的,现在越来越多的人每当洗头就一把一把的掉发,真让人犯愁。其实个人的饮食特点和洗头习惯对脱发的影响非常大。怎样减轻掉头发?

热心网友

2019/9/11 19:45:49

脱发较好不要吃烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

忌油腻、燥热食物,比如肥肉、油炸食品。

忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

平时可以多吃富含维生素和蛋白质类食物。比如黑米黑芝麻等等。

热心网友

2019/9/11 19:45:27

日常注意

一、注意洗发、干发的技巧

洗发:

1、要选用适合自身头发的洗发露。

2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头发。

3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发,因为湿发脆弱易受损伤。

4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

5、洗完后一般加用护发素,必要时加用滋润素。

干发:

1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾搓擦。

2、电吹风的高热对头发有损伤作用,使用时吹风温度宜低不宜高,注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。

3、让头发自然干燥。

二、正确梳理头发

1、选用宽齿木质或角质梳,不用易产生静电的塑料梳。

2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段,梳理近端发根附近头发,并能解除纠缠。

三、尽量避免或减少烫发、染发次数

烫发水(冷烫精)和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用,如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断,其伤害程度随着美发次数增加而加重,因此建议尽量不烫发、染发,或至少增加间隔时间,减少美发次数。

四、注意饮食

人们总认为产后体虚,需要进补,当出现掉发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点。产后掉发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康,但食用以下食物会有利于长发。

1、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果:如樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

除此之外,还应注意保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免暴晒等

热心网友

2019/9/11 19:44:50

现代人要面对空气污染、紫外线照射、和神经紧张的压力,使得掉头发的人越来越多。要防止掉头发,「吃得营养」比什么方法都有效。这是因为头发要牢牢地站在头皮里,才不会随着风吹草动、一下子就离开头皮。想要省钱、又想要保住乌黑秀发,把抔提的营养基础打好,就对了。

黑芝麻是防止掉发的佳食补材料,这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外,还能够补血通便呢。

1.黑芝麻磨粉:简单的服用法

直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉,每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹,好能够把芝麻粉当作早餐,一个月后,就看得到效果唷。

但是别吃太多,以免便便争先恐后的跑出来,一直跑厕所,可真不好看。

2.百合芝麻炖猪心:麻烦、可是也有效

把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许,再加上猪心一个,小火慢炖二、三个小时,就能让人心情安定、减少掉发。

一个月可吃一次、虽然麻烦了点,但是很值得投资唷。

热心网友

2019/9/11 19:43:47

一、避免香烟及油烟刺激

香烟中的尼古丁会让头皮小血管收缩,让毛囊大减寿,做菜产生的油烟也容易刺激头皮毛囊,导致毛囊萎缩而掉发。建议戒烟,也要避免二手烟,尽量不要在吸烟者的身边,做菜时可以带个浴帽隔绝头发和油烟。

二、少吃皮蛋

皮蛋在制作过程中,为了使鲜蛋中的蛋白质迅速凝固,会添加一些含铅的黄丹粉,加速皮蛋形成,含铅量比较高,吃多了会加剧掉发。建议少吃皮蛋,喜欢吃蛋的可以换着花样用普通的鸡蛋做菜,也很美味。

三、少吃甜食

甜食会增高血糖,还会让螨虫人疯狂生长,经常吃甜食会使头皮红、痒、脱屑的情形更加严重。建议均衡饮食,多吃蔬菜、水果等对身体和头发有益的食物。

四、勤换枕头

长期不更换枕头会促进螨虫繁殖,从而导致头皮长痘、头发油腻、头皮屑以及脱发等问题。勤洗枕头枕套,对控制头螨的数量有一定帮助,如果头螨已经很多了,可以用含有迷迭香的非离子洗发水,这类洗发水很温和,深层清洁力好,同时可杀菌、滋补头皮和调整油脂分泌。

五、选合适的洗发水

含月桂基硫酸钠的洗发水碱性强,脱脂性和脱水均很强,容易使头发干燥、头皮坏死,所以一定要选用对头皮和头发无刺激性的有机天然洗发水。

热心网友

2019/9/11 19:43:18

减少熬夜次数,养成良好的作息习惯。经常熬夜的人会导致新陈代谢混乱,长期的失眠的人会头发很严重,保持良好的作息规律和饮食规律能有效减少脱发。除了熬夜会导致脱发外,抽烟、喝酒以及不适合的洗发产品等都会导致脱发问题。

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