补水是秋季护肤的关键。

“一天之计在于晨”，护肤亦是如此。秋天，早上刚起来就会明显觉得皮肤较干。因为经过一晚上的睡眠，人体内的水分已经消耗大半，肌肤处于一种极度缺水的状态，这时候就急需补充水分。

洗脸的时候需要注重脸部保湿，先用温和的洁面乳清洁，再用护肤品做后续的保养，水乳精华一样不能少，给肌肤喂饱水。

秋季防晒更重要。虽然秋天的太阳没夏天那么强烈，但紫外线比夏天更毒，很容易就会把你变成黑妞。秋天的紫外线俗称秋老虎，不做好防晒，就会导致肌肤在紫外线照射下出现光老化，肌肤松弛，真性皱纹增多，无弹性。在秋季可以选择一些防晒系数较小的防晒霜，在出门前30分钟涂抹在裸露的肌肤上。

护肤，并不是单纯涂脂抹粉，喝水也很重要。皮肤干燥有两大原因，一是空气干燥，二是体内缺水。空气干燥无力改变，那就只好多喝水，避免体内缺水。

秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水，在室外、运动后、吃偏咸食物时，更要注意多补水。水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿，需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养，增强储水能力。

秋季因为天气干燥，应该进补一些滋阴的食物，这样肌肤容易变得滋润。如麦冬可以养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，津伤口渴，心烦，内热消渴，肠燥等都有效。而百合入肺经，补肺阴，清肺热，润肺燥。对“肺脏热，烦闷咳嗽”有效。也可选择青菜、毛豆、芋艿、黄瓜、鸡蛋、肉皮、牛奶、银耳等养阴清热、止痒食材，促进肌肤内胶原蛋白的合成，保持皮肤滋润。同时，保证睡眠的时间和质量对皮肤很有好处。只有充足而良好的睡眠，才能使皮肤新陈代谢加快，皮肤中的垃圾得以及时排出。