建议两者一起使用。
护发素虽然只能起到表面柔顺光滑的作用，但是是可以每天使用的，而发膜虽然能起到深层修护的作用，但是一周建议只用一次，而且也不是很快，所以两者搭配在一起使用会更好。
建议每次洗完头后使用护发素，能够保持头发看起来柔顺光滑不枯燥；再每周使用一次发膜，能够从深层修护受损的发质，这样长期搭配一起使用，能够起到一定的改善发质的作用。
先用发膜再使用护发素。
护发素的作用是关闭头发的毛鳞片，在发丝形成一层保护膜，减少头发水分的流失；而发膜的作用是透过毛鳞片到达发丝深处，其中的营养物质和水分对发丝起到修护作用。
如果先用护发素的话，会使头发的毛鳞片关闭，这样的话发膜中的营养物质无法到达头发的深处，就起不到很好的效果了。
建议先使用发膜对发丝起到修护补水的作用，再使用护发素形成保护膜，防止水分的挥发，能够保护发丝不受到损伤。