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美妆问答>>护肤保养问答>>秋季我们应该如何补水呢?

秋季我们应该如何补水呢?

人们常说春秋季节要补水,及时补充体内缺少的水分才可以维持身体健康,但也有很多人不清楚其中的缘由,不明白秋季为什么要补水,甚至有些人还觉得补水麻烦,总是会问不补行不行

热心网友

2024/9/2 11:02:00

1、及时补充身体水分--多喝水

秋天一定要多喝水。从内部皮肤的水分供应。千万不要感觉到口渴了才想起来喝水。因为水可以促进代谢产物的排泄,调节皮肤的ph值。除了补水之外,秋季的皮肤护理也需要做以保持水分。需要补充更多的胶原蛋白、维生素和矿物质丰富的食物,以改善皮肤营养和增加水分储存。因此,所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

2、注意饮食

养阴清热,滋润干燥,止痒是秋冬季皮肤健康的原则。食用蔬菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等果蔬、更多的维生素C、维生素E等,有助于促进皮肤胶原蛋白的合成,保护皮肤免受干燥环境的影响,从而保持皮肤的保湿。补充适量的蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养物质,以满足皮肤的需要。

3、防晒护理

许多仙女们认为秋季没有必要做防晒保护工作,但这一步还是不能缺少的。即使没有阳光,皮肤也会无形地暴露在紫外线下。出门前,不仅要涂抹防晒霜,还要带上其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了,不需要用太高的,因为秋天的紫外线比夏天要相对温和,如果指数太高,反而给皮肤带来负担。

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