保健养生红糖水

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益 气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇 产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补 充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、 恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快 血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每 天中餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮 一杯，持续一星期即可有效改善。

除了饮用之外，红糖水也能用于外敷，同样具有滋润的功效，老一辈的人 大多经历过小孩子被蜜蜂蜇了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许 浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。 秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾 痒的感觉。

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水的功效， 月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共 煮，有补中效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一 道别具风味的点心。