精油使用方法

精油分四个等级：第四级（D）：香醍露、纯露或花水；第三级（C）：香水级；第二级（B）：食品级；级（A）：纯精油

精油的使用方法有：

1、蒸薰法：把清水倒进香薰炉的盛水器中，加入5-6滴清油，燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力 使水中精华油徐徐释放出来，调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造 不同的气氛。

2、吸入法：把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六 滴，将精油充分搅匀后，以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。

3、按摩法：保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧 向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一 气呵成，中途切勿停止，把2-3种，总数为3滴的单方精油稀释于3-4毫升的植物按摩油中，作脸部 、头部、颈肩部或身体按摩，按摩法可加强血液循环，排队体内毒素，不同的精油具有各自不同 的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。

4、按敷（冷敷或热敷法）：把3-6滴芳香精油加入冷（热）水中，均匀搅动后，浸入一块毛巾， 再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入 皮肤内，重复以上步骤5-`10次，身体部位按摩时，水和精油的比例约为200ML冷热水兑5滴精油， 面部则只用1滴即可。冷敷可缓解、、安抚、缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排素或 增加皮肤的渗透。

5、喷洒法：把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、皮肤上、衣服上、家具上、 宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭。

6、护肤法：我们推荐您在常用的植物性护肤品中，适当添加精油，因为精油分子极其微小，能够 迅速渗入表皮层，进入体内循环。添加精油后，护肤品更易吸收。例如添加了玫瑰精油后，即使 是普通的美白产品，也能很快看到明显效果。在补水、抗皱和紧致肌肤方面，精油也有着令人惊 叹的效果。

7、熏香法：熏香是指将精油滴加到扩香工具上，让精油的香氛扩散到每个角落，

8、沐浴法：数百年来，王室贵族们都很喜欢在浴盆内撒满鲜花花瓣，让沐浴充满灵性。现在更简 单的方法是，用一勺牛奶或蜂蜜将8 滴精油充分稀释后，加入泡澡水中搅匀。被打散的精油分子 可接触全身的每一寸肌肤，大大提高了身体对精油的吸收效率。

9、湿敷法：精油湿敷是一种常见的精油使用方法：将棉纱布放入含精油的冷水或热水中浸湿，敷 于患处，可帮助精油深层渗透，改善多种身体问题。

什么情况下热敷？

精油热敷的主要作用：促使微血管扩张，改善局部血液循环和淋巴循环，帮助缓解肌肉痉挛。

精油热敷适用于旧伤，例如痛经、风湿痛、、背痛等。

什么情况下冷敷？

精油冷敷的主要作用：降低体温，帮助血管收缩，减轻局部充血和水肿；并可降低神经末梢的敏 感度，抑制感觉神经，从而减轻疼痛。

冷敷适合新发生的损伤，例如痘痘、烫伤、肌肉酸痛等。