抗衰老你知道要避免哪些因素吗？

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导语：时光荏苒，岁月无情，我们脸上总会留下岁月的沧桑，如何让我们的容颜不衰老？首先要了解一下导致衰老的因素有哪些？学习一下抗衰老的知识。

1.七情太过

所谓的七情，就是中医里常说的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。倘若七情活动过度且持久不得平衡，就会影响脏腑气血功能，从而导致全身性的气血紊乱。正所谓“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。都说明了七情的过度偏激对人体气血脏腑会有一定的危害。

2.疾病损伤

疾病是指机体阴阳平衡失调及机体功能紊乱而出现的一系列症候。疾病可加速衰老、促进早亡、缩短寿命，甚至导致气散精竭神去及阴阳离决而死亡。可见，疾病是导致或加速衰老的原因之一。

3.遗传因素

肾决定着人的衰老程度，常言道“肾为先天之本”，先天禀受于父母，古代医书《灵枢·天年》认为禀赋是“以母为基，以父为椿”，先天禀赋强者，则身体壮盛、精力充沛。先天禀赋弱者，则体质憔悴、精神委靡，加速衰老的步伐。大量事实也证明，人类的衰老与遗传有着紧密的联系。

4.睡眠欠佳

长期睡眠不足，首先表现在神经系统过度疲劳，以致可能发生神经衰弱，从而使体力和脑力劳动效率降低，并出现精力不足、头晕脑涨、眼花耳鸣、全身乏力等症状。轻者可恢复，严重者则影响心血管系统、呼吸系统的功能，进而导致器质性病变或早衰。事实证明，睡眠可以疲劳，还清一日身体活动中的“氧债”。还可调节各种生理功能、稳定神经系统的平衡，是生命之中重要的一个环节。

5.环境失宜

中医里所说的环境既包括自然环境，又包括社会环境。自然环境即中医所说的六气、六淫。正常情况下六气是人类赖以生存的重要条件，如果气候突变则会导致人体不能适应，而引起疾病的发生。六淫指风、寒、暑、湿、燥、火，六种自然气候的过度变化可导致人体不适应，从而就有可能引起疾病的发生，六淫致病具有一定的季节性，“冬伤于寒”，“春伤于风”，“夏伤于暑”，“秋伤于湿”。社会环境包括劳动条件、家庭、文化、教育等，不仅错综复杂，而且处于不断的变化之中，人体借助机体内在调节和控制机制，表现出对各种环境因素的适应能力。但是，这种适应能力是有限的。当有害的环境因素长期作用于人体时，超过人体能适应的限度后就会危害健康，从而引起疾病并促进早衰。现代社会随着技术水平的不断提高及生活条件的改善，人的平均寿命也在不断延长。

6.缺乏运动

“生命在于运动。”这句话道破了生命的奥秘，揭示了生命活动的自然规律。现代证明，运动可以提高我们身体的新陈代谢，使身体的各个器官充满活力，有很好的抗衰老的作用。《吕氏春秋》里曾经这样说：“流水不腐，户枢不蠢。”用流水和户枢来说明运动的益处是再合适不过的了。

7.饮食不节

在平时的生活中，我们一定要注意节制饮食，否则就会导致过早地衰老。我国古籍《管子》中曾经有过这样的描写：“饮食不节……则形累而寿损。”《东古赘言》中也曾反复强调多食的危害，书中说：“多食之人有五患，一者大便数，二者小便数，三者扰睡眠，四者身重不堪修养，五者多患食不消化。”凡此皆说明了饮食不节对我们脏腑的损伤，有可能导致诸病丛生，折寿损命。现代研究指出，限食可使机体在老龄时仍保持旺盛，使免疫中枢器官——胸腺的定时紊乱得以推迟，从而延缓衰老过程。

小编寄语：每个人都想拥有青春不老的容颜，但是时光总是那么的残酷，随着岁月的流逝，很多人的脸上都留下了衰老的痕迹，因此需要养颜留驻青春。