富含雌食物 恢复肌肤弹性
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分类：补水保湿
如果你曾看过那些据称可以皱纹、让你永远十八岁的神奇面霜广告，请举手。好，肯定不用我说，你也会知道那尽是些老套的胡说八道(前面我们已经讲过面霜的真实功效)。如果你想让衰老的皮肤恢复往日的光彩，恐怕唯一有效的东西就是祛皱霜，而且你会发现，那些东西无论多贵也都还是装在瓶子里的。
不过在你完全放弃对皮肤的关怀之前，切记，只要你按照前面介绍的种种方法(例如注意防晒，远离，多做运动以及保证饮食健康)，在你三十五岁之前皮肤依然会保持原有的张力和弹性。除了这一点，因为女性和(当然还包括其他种类的)的存在，作为女性这一点本身就在影响着你的外表。
雌激素分泌充足就意味着柔软、健康、有弹性有活力的皮肤。而雌激素不足则会导致相反的结果。而且不幸的是，闭经之后，此激素水平就会开始下降。
为了终身保持皮肤的柔软弹性，可以通过以下方法促进的分泌：
摄入植物雌激素：植物雌激素就是指来源于柑桔类水果、小麦、燕麦、大黄叶梗以及绿叶和黄叶蔬菜等植物的天然雌激素。以日本女性为证，她们的饮食中含有丰富的植物雌激素，因此当毕经后刺激素开始下降时，出现的问题就比较少。
摄入异体酮：据知这种成分可以减少得上与相关的癌症几率，而且能减轻闭经后的水平下降而引发的症状。豆制品(例如豆腐)的当中就含有这种成分。
食用富含植物养分的药草：这些药草可以起到分泌的作用。甘草在水平过低时能有效增加的分泌，而在水平过高时，能有效抑制其分泌。而人参则可以通过平衡肾上腺(压力)激素水平来影响雌激素的分泌。