清晨养颜早餐3款食谱
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分类：补水保湿
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1 将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2 煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3 滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法：
1 将桑椹罐头打开，舀出3-4粒桑椹粒放在面包上。
2 再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1 莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2 三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3 根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。