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美妆问答>>美体瘦身问答>>空腹运动对健康有害?

空腹运动对健康有害?

空腹运动对健康有害?

难得糊涂

2014-2-28 11:42:31

市面上有一种说法:由于空腹运动会大量消耗体内贮存的糖原,所以极易产生低血糖反应。但美国的运动研究中心却表明,饭前(即空腹)适度运动有助于。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞,更容易消耗多余的脂肪,效果优于饭后运动。
    建议:餐前不要进行剧烈运动,时间也要控制在45分钟左右,这样不至于消耗过多热量,以致影响健康。建议盛年女性,可以选择跳操和快走之类的低强度有氧运动。

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