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局部就是想瘦哪儿就锻炼哪儿？
你是不是也听过这样的方法：用保鲜膜将肚子包起来，就可以减掉小肚腩。然而当你真的坚持去做时，才发现根本无效？你是不是也曾尝试通过仰卧起坐来收紧小腹，但终收效甚微？你知道原因何在吗？答案很残酷：这些你深以为然的理论全是错的！局部运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的，特定部位的运动只能帮助减少全身的脂肪。 建议：如果你想要进行局部，通过全身运动来实现，在进行了45分钟左右的有氧运动后，再针对你想瘦的部位做一些力量练习，使它的肌肉比例提高，视觉上看起来更瘦。
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