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吃50大卡的苹果等于吃50大卡的蛋糕？太恐怖了吧。
并非所有的卡路里数都是相同的。这跟卡路里的类型、摄入的时间和性质有着密不可分的关系。比如摄入同样热量的饼干和三文鱼，前者会增加你人体内的胆固醇水平，增加患上疾病的风险，而后者可以增强总体健康水平，如果采用合适的烹饪手法还能让你远离肥胖。 建议：同样卡路里的食物，一定要选择卡路里质量高的那一类。比如同样卡路里的苹果和蛋糕，苹果，又比如同样卡里路的蔬菜和薯片，肯定要选择蔬菜。
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秋冻防过头秋天适当地让身体经受寒冷的
能量摄入充足能量应主要来源于膳食中淀
1.深层补水保湿，锁住肌肤水分秋天的
近年来，敏感皮肤的人越来越多，而且大
1，心态的转变大大降低了防晒等级秋天
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