早上或者饭后喝效果，且还要配合运动效果才会更加好！
每天早上一包，和普通咖啡味道差不多，味道和普通咖啡味道差不多，有一点点苦。每天早上喝，没有不良的反应，坚持喝下去，会有效果，要配合运动的，喝好后慢跑半小时。
饭后半小时的时候喝也可以的，不够需要注意的是必须配合运动才会有效果,喝完散步半小时即可。但是晚饭后不要喝,不然会睡不着,下午可以在四五点的时候喝,喝完散散步。
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温馨提示：
不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇禁用。咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料；
儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童系统,干扰儿童的记忆,造成儿童多动症；
浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子；所以患有胃部疾患者，不宜多饮咖啡；
咖啡的饮品中包含有咖啡因，因此极易引起耳鸣！