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美妆问答>>美体瘦身问答>>提率的方法有哪些？

提率的方法有哪些？

每个人都希望自己瘦一点，再瘦一点，爱吃基本上是女人的本性，很多的时候因为控制不住的自己的食欲，控制不了自己的食物当然是会肥胖啦，那提率的方法有哪些？

热心网友

2018-6-30 10:01:03

提高运动量

对于很多的女性来说运动量也是需要提高的，多运动不仅能够提高身体的机能，还能够提高身体的脂肪燃烧，在运动时候不仅要多进行有氧运动，对于无氧运动也是需要多进行的，比如说健身机械等，也是可以多尝试的，很好的帮助到。

热心网友

2018-6-30 10:00:46

减少米饭量

平时大家会吃多少米饭呢？米饭虽然是我们日常基本的饮食需求，但是米饭也是需要适可而止的，米饭中的热量也是很多的，每天保持米饭在300大卡即可，让身体摄入一定的碳水化合物，但是不过量，过量就很麻烦了，是常事，控制饮食才是的方法之一哦！

热心网友

2018-6-30 10:00:32

多多喝水

女人是水做的，一定要多喝水，多喝水促进身体的代谢循环，并且能够很好的提高身体的效果，女性一身轻这句话是没错的，每天保持水量在2500cc即可，过量也是会产生水肿情况哦！

热心网友

2018-6-30 10:00:20

多吃蛋白质

平时一定要多吃蛋白质吗，多吃蛋白质是能够很好帮助身体的脂肪消耗的，蛋白质能够很好的促进身体代谢循环，很好的让身体得到快速的！

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