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贵包指的是脖子下面那里有一块厚厚的肉,经常喜欢低头和驼背的人都容易长富贵包。如果你本身还有一点脂肪,那富贵包还可能更大。富贵包十分影响体态,那要怎么?
靠墙站
别笑。靠墙站是我纠正各种坏体态的万金油,而且切实有效。
靠墙站立,保持1-3分钟。要领是保持耳肩髋在同一条直线上,同时保证肩胛骨收拢。
收下巴
靠墙站,用食指轻轻推下巴,做收下巴的动作, 感受头顶向上顶的感觉,保持目视前方,可能会微微有点酸痛。每组进行8-12次,每天3-4组。
加强下斜方肌
主要是为了抵消上斜方肌的肌肉张力,提高能够让胸挺起的能力。
俯卧,双手打开上抬至45度,呼气的时候,将肋骨以上位置上抬。每组12-15次,每天3-5组
放松上背部
可以在家里准备一个泡沫轴,来回滚动,每天三分钟
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"春雷响,万物长。&quo
什么才叫精华?精华目前并没有一个统一
1、经常性的熬夜如果在日常生活中休息
换季了,护肤品也要跟着换?1、气温上
1、适当减少食量,减少能量摄入。刚刚
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