多吃膳食纤维食物

其实除了药，还有非常靠谱的食物，那么就是膳食纤维食物，多吃有助消耗脂肪，排去肠毒。像香蕉、燕麦、谷物、酸奶、玉米、芹菜、菠菜、薏米，这些都是有助的，在日常生活中可以多吃。

每天走路一万步

每天走路一万步是非常好的方法，对于那些懒癌症的小姐姐们来说，逛街就能可以轻松一万步了，当然如果要说除了一万步，还要注意一些什么，那就是把走路的节奏加快一些，那么才能哦。

作息正常

很多小姐姐的作息时间并不正常，有的小姐姐凌晨才入睡，第二天很晚才起，这样作息时间不正常，是非常容易引起内分泌失调的，一旦内分泌失调就会造成肥胖，所以你胖的是有原因的，现在真的要将作息习惯调整好了，改正为早睡早起，小姐姐们，你不觉得晚睡肌肤变得非常差吗，非常容易长痘痘哦。

做有氧运动

有氧运动是针对的运动，有氧运动能燃烧体内脂肪，消耗热量。像游泳、瑜伽、跳绳、跑步、踩自行车，这些是有助的，而且小姐姐们，做运动不止是可以，还能让你的增强你的体质，抵抗力也会变好许多哦。

做力量训练

有去健身房运动过的小姐姐们，应该都明白什么叫做力量训练，想快速减掉身上的赘肉，那么做力量训练是快速的方法，但是可能力量训练就会辛苦一点，但是能坚持下来的人，都会拥有令人羡慕的马甲线，蜜桃臀哦。

 控制饮食

要谨记控制饮食，特别是那些见到美食就控制不住自己的小姐姐们，有四不要：一不要吃油腻食物，二不要吃刺激食物，三不要暴饮暴食，四不要吃宵夜。尽量吃一些清淡营养价值高的食物，而且千万不要绝食，这样是非常容易反弹的，把饮食控制在三要：早餐要吃好，午餐要吃营养八分饱，晚餐吃清淡七分饱。

多喝水

法，多喝水，每天八杯水，将体内多余的毒素垃圾排除，这样不仅能清扫干净肠道，还能将你的体重减轻下来。但是小姐姐们，喝水还有一个要注意的事情，那就是喝水要小口小口的喝，这样更能增加饱感，减轻你的饥饿感。