薏米

影响到皮肤好坏，还可能与湿气有关。在生活中湿气无处不在，正确的祛湿、显得尤为重要。

薏米具有利水消肿、健脾祛湿的功效，能够把体内的湿热排出，起到调节内环境的作用。湿气被去除了，热毒得到排出，皮肤自然会变好很多。 

蜂蜜

对于女性来说，在喝水的时候加入一勺蜂蜜，把蜂蜜水喝下，也有非常好的功效。

蜂蜜水能加快体内的循环代谢，对减少黑色素沉淀非常好，避免了皮肤变得暗黄。使得皮肤保持细嫩、白皙。

芦笋

说到芦笋，大家可能会说芦笋中的硒元素含量较高，能够起到、的作用。

其实硒元素还具有抗氧化的能力，起到抗衰老的作用，使得皮肤更加白皙。

草莓

要说春天好的水果是什么，草莓无疑是众口一致的食物。富含丰富维生素A的草莓，具有较强的修复肌肤作用，能够加快老化细胞，增强新细胞的出现。

另外，通过食用草莓还可以避免色素沉着，对滋润皮肤会更好。

猕猴桃

说到维生素C含量高的食物，怎么可能少得了猕猴桃。

猕猴桃中的维生素C是公认的含量多。对提高皮肤的抗衰老非常好。另外，在猕猴桃中还有较多的维生素E，也能起到抗氧化的作用，增强了皮肤抗衰老能力，对滋养皮肤、淡化皱纹有惊人的效果。

柠檬

作为常见的水果，很多女性会在喝水的时候加入一片柠檬片，坚持饮用，效果还真不错。

柠檬有维生素C仓库的美誉，其中的维生素C含量惊人，能够起到护肤、抗氧化的作用，对美白皮肤、祛斑非常有效。

可能很多人接受不了柠檬的酸味，的确要是把柠檬当成橘子那样食用，很多人可能接受不了。但正是在果酸的作用下，对软化角质层、去除死皮更加好，不断的促进皮肤代谢。