多喝水。不要说“多喝热水”是没长脑子的直男才会对女生说出来的话，这一条真的十分重要。小编在这里强烈划重点。水是生命之源，不爱喝水的妹子皮肤会很干，每天至少两升水，促进新陈代谢，这是任何护肤品都无法替代的。

运动不仅会让我们保持身材，还会让我们有一个健康的心里状态。不仅是在体能方面，喜欢运动的人往往在学业上也有比较突出的表现，大脑也相对更加灵活。

早睡早起是一个良好的生活习惯，但是也很难养成，尤其是现在的大学生。但是熬夜和赖床真的很伤身体，更重要的事皮肤会变差，爆痘，黑眼圈，色素暗沉一样都不会少。

拒绝宵夜

宵夜直接会导致长胖，身材走样。而且我们往往吃的宵夜都是什么？烧烤，卤菜，串串或者那些又油又辣的东西，或者是一些油炸小零食。这些东西对皮肤也很不友好，吃过之后皮肤油脂会分泌更多。

坚持吃维生素C

水果中富含多种维生素，可以起到美白润肤的效果，均衡身体内营养，给身体肌肤由内而外的调理。

不要久坐

久坐久站都会让形体变得不好看，久坐会堆积腹部脂肪，尤其是在面对电脑，手机很久的情况，我们的颈椎也会变形，久而久之，身姿就会变得很没有气质。

注意护肤

即使一个好的皮肤底子，我们也不要浪费掉，一定要注意护肤，平时多补补水，保持肌肤年轻态。皮肤不好的妹子也不要心急，长久以来坚持护肤，皮肤是会慢慢改善的。

幸福和谐的婚姻

爱情是我们在人世中美妙的事，有一个自己真爱、互相关怀和理解的知心爱人是这辈子值得欣慰自豪的收获，一个不幸福和谐的婚姻是难以让人放松和快乐的。

心态平和而阳光

相由心生，没有好的心态，心胸狭隘、整天唉声叹气、愁眉苦脸，也是犹豫、皱纹早生、面色萎黄、精神不振的根源。人这一辈子几乎都有完不成的心愿、达不到的目标、解决不了的问题，这些任务不完成难道老天爷就不收你了吗？

运动充足而有节

运动是生命的基础，没有充足的运动是肥胖、慢病、骨钙丢失导致畸形或弯腰驼背。运动也是心血管健康的基础，让心脏搏动有力、血管通畅少沉积自然肤色红润而健康。

睡眠充足而规律

睡眠是身体新陈代谢的保障，尤其是夜间深睡眠时机体细胞代谢、内分泌正常运行、神经和心血管舒缓放松，包括视力都可以更高的休息，一觉醒来眼睛放光、精气神十足才是相貌的画龙点睛。

营养充足而均衡

鱼肉蛋奶豆制品中的优质蛋白可以增加皮肤弹性，让皮肤饱满光泽、可以减少皱纹和预防牙龈萎缩掉牙；结合粗杂粮和水果蔬菜中的多种维生素、膳食纤维可以减少色斑、白发的生长，保护视力让眼睛明亮；坚果种子类里面的维生素E和类黄酮都是保护血管弹性，有助于皮肤血液供应充足而红润光泽。当然所有的食物均衡摄入，不过多过少才是前提，否则也会惹来麻烦。