运动后肌肉酸痛（DOMS），一般还伴随着肌肉力量的明显下降，神经控制肌肉的能力也相对减弱……此时身体需要的休息和一定时间的肌力恢复，不建议作死继续大重量，以免训练效果大打折扣，甚至导致受伤
DOMS vs 乳酸堆积没有半毛钱关系，乳酸在运动数十分钟内就会重新进入循环代谢，根本堆积不到几小时后……而DOMS一般是运动第二天才有反应。
DOMS vs 肌肉拉伤肌肉拉伤：一般多发于运动离心过程中，运动期间就有剧痛；DOMS：在运动后不会立刻显示症状，多发于运动后12-24小时。
相同强度下，单关节运动，相比多关节运动，需要用更长的时间来恢复肌力（单关节动作48小时后才基本恢复，多关节动作24小时后就已经基本恢复）；相同强度下，单关节运动，相比多关节运动，明显有更高的DOMS水平，肌肉酸疼更明显；