关注微信
火爆化妆品招商网微信火爆化妆品网微信订阅号
精选行业观察及动态、品牌资讯、市场行情

网站地图|加入收藏

美妆百科

美妆百科

火爆化妆品招商网

美妆问答>>美体瘦身问答>>如何控制热量的摄入?

如何控制热量的摄入?

如何控制热量的摄入?

热心网友

2019-1-21 18:14:31

其实控制一天的热量总摄入也没有那么难,正常饮食就可以了,需要注意两点,一是饮食的量,一个是食物的制作。

关于饮食的量,我原来说过大碗和小碗的问题,一大碗米饭和一小碗当然就不同了,有可能会差出将近一百千卡的热量。为了便于控制小木耳进食的量,我一开始会把她吃过的食物,都用称一下,大概心里有个数,方便估算。

食物的制作,一是食材的选择,要尽量选择热量低的食物,在满足蛋白需求的情况下,少吃肥甘油腻,蔬菜可以放开来吃;再是烹饪方式的选择,减少炒、煎、炸,多用炖、蒸、氽、拌,少放油盐和佐料,由其是晚餐。比如鱼香肉丝这道材,如果放的是肥瘦相间的猪肉,热量就要高很多,如果只放瘦肉,同样是二两,但是热量就下降了一大半,二两瘦肉的热量只有150千卡左右,但是二两肥肉却有800千卡!植物油脂的热量也很高,需知10克食用油的热量就有90千卡,如果多放10克油,就相当于多吃了一盘冬瓜,二斤冬瓜的热量才110千卡。


我来回答▼
昵称: 验证码: 请输入验证码
请登录 还没账号?点击此处立即注册
我要提问我要回答

特别策划

化妆品招商加盟 一站式服务平台
化妆品招商加盟 一站式服务平台

精选行业观察及动态、品牌资讯、市场行情,获取优质招商加盟产品及项目,及时掌握全国各地美业博览会信息,行业人物专访,解读...[查看详情>>]

问答精选

>>我要提问

版权所有 火爆化妆品招商网【www.5588.TV】 CopyRight @ 2010-2025 豫公网安备 41019702002043号增值电信业务经营许可证:豫B2-20100047

火爆化妆品招商网 未经许可 不得转载

本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益

任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 百度统计

火爆商标注册证 经营性网站备案信息