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美妆问答>>养生问答>>脾虚怎么健脾?

脾虚怎么健脾?

脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。”意思就是,脾虚的人往往营养不良、湿气重、易出血等。脾虚的调理办法就是健脾。那怎么健脾呢?

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2019/3/27 17:55:44

1:人参对应肚脐下两指处的气海穴,能补气健脾养胃。用掌心在穴区小范围快速摩动,使热力渗透下去。白术、茯苓健脾祛湿,对应足三里和阴陵泉,可用点揉法。炙甘草补气健脾,对应的按摩是“开四关”:点揉双手合谷穴、双脚太冲穴,有明显酸胀感即可。

2:脾胃是人体纳运食物及化生气血很重要的脏腑,对脾胃病患者来说,食疗亦不可缺少,但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食,即所谓“辨证施食”。

若平素脾胃虚寒的人,或寒证的胃痛、、泄泻等,应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。

3:若脾胃虚弱的人,宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。

4:若胃热素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品。

5:若气机阻滞者,宜多食萝卜、佛手、金橘,或用橘皮做成的调料。

若是脾虚湿气重的,即起床头晕、刷牙恶心、食欲不振、小肚子突出、易生痘痘湿疹的,可多食薏仁、赤小豆、芡实等。

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