1：首先尽量避免吃高脂肪的食物。一般来说肚子是堆积脂肪更多的地方，所以就要少吃这些高脂肪的食物，这也是为了健康。
2：再就是多走动，尽量避免长久的坐着。长久坐着会让脂肪都长在腹部，这样自然就会形成大肚腩，所以应当多站着。特别是饭后要站半个小时。
3：其次就是不要吃油炸的食物。油炸的食物往往都不太健康，对于身体也有一定的害处，所以不要吃油炸食物。
4：再就是走动的时候收紧腹部，保持肚子时时刻刻的保持收腹的状态，这样就能更好的让肚子保持平坦的状态。
5：然后就是睡前做一些仰卧起坐等其他动作，只要是能够训练到腹部的运动都可以。做好腹部运动也能保持肚子不会变大。