1：加强的基础是系统
只有解决此问题，才有可能在春天获得。所以，早上开始，做一点运动，然后在白天多运动。即使你有久坐的工作，你应该分配大约十五分钟的步行。在热身期间，我们可以做呼吸体操。
您可以在工作场所安排半小时的放松。要做到这一点，你的包里应该放一个装有精油的小瓶子，它不仅可以神经，还可以杀死。
2：试着走更多路。现在天已经变长了，如果可能可以一边欣赏春天的景色一边走路回家。回到家喝一杯美味的可可和牛奶，可可豆是的营养物质，而牛奶是钙的来源。别忘了按时入睡。免疫不能没有休息。
3：春天不是单一饮食的时候。此时的饮食应该多种多样。有必要填补体内缺乏维生素和微量元素。
为了使免疫系统正常运作，需要抗氧化剂。这些是维生素C，A和E，可以通过在菜单中加入柑橘，肝脏，胡萝卜，植物油来获得。
4：自我按摩，增加春天的
通过对手和脚的生物活动点进行操作，（其具体位置可以“百度搜索”）您将身体的保护。天不太凉了，你可以试着用冷水洗脸，擦拭身体。