1:燕麦。
燕麦是祛湿效果非常好的食物。有滑肠通便,促进肠胃蠕动的作用。燕麦可以煮粥,也可以直接用牛奶煮熟食用。很多爱美女性还用它来,做美容餐。
2:薏仁。
薏仁是很多女性朋友喜欢的食物,它是天然的保养品,祛湿美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用,促进体内血液循环,水分代谢,改善身体水肿效果十分显著。
3:地瓜。
煮地瓜或者是烤地瓜,不仅味道香甜,还有祛湿,促进肠胃蠕动,帮助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制,功效就更好了。
4:小米。
小米含有温和的纤维质,容易消化,不刺激肠胃,有,清热,的功效。
5:红豆。
很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑,其实红豆也是夏季不可多得的祛湿食物。红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动,减少,促进排尿。家常的红豆小米粥,红豆圆子都是夏季不错的食物选择。