1：肠胃总是很脆弱，要看看自己是不是饮食的方法不对。有时候看到好吃的就会暴饮暴食，又或者是一忙起来就一日三餐不应时，要改变这些不好的习惯。
2：肠胃总是很脆弱，要管住自己的口，在饮食上，一定要注意卫生，那些看上去没有卫生保障的食物就不要乱吃了，防止感染肠胃。
3：检查身体，看看肠胃是不是有炎症。不要自己胡乱买吃，以免破坏正常的肠胃免疫能力，让肠胃变得干燥，肠胃功能变得紊乱。
4：肠胃总是脆弱，要注意不吃过多的凉性食品，很多凉性的水果要适量的吃。不要吃凉菜，什么菜都要热腾腾的吃，不要吃隔夜菜。
5：多吃些滋补肠胃的食物。各种粗粮和各种肉类的营养粥，滋补又能润肠胃，是很好的选择。还要多饮水，中和肠胃的酸碱平衡度。