网站地图|加入收藏
每个人都想拥有强健的体魄，强劲的肌肉，如何进行力量训练？如何才能拥有好身材呢？除了去健身房，能不能在家进行力量练习呢？方法有哪些呢？
1
俯卧撑：主要使上半身的肌肉中的胸肌、肱三头肌得到力量训练，但对于肩背部的肌肉力量训练也有很大的好处，因为完成一个标准的俯卧撑动作是需要全身稳定协调的。
方法：刚开始练习，每次能做多少，做多少个，早晚各两组就好。能轻松完成这个任务的时候，开始加量，每次加10个，由两组逐渐加到五组。
2
引体向上：作用和俯卧撑差不多，也是对手臂力量，肩背肌肉进行力量练习的一种方式。
方法：每组次数由少到多，组数由两组逐渐增加至3-5组。
3
平举哑铃或者上举哑铃，根据自己的情况，逐渐加量，加至3-5组
精选行业观察及动态、品牌资讯、市场行情，获取优质招商加盟产品及项目，及时掌握全国各地美业博览会信息，行业人物专访，解读...[查看详情>>]
补充水分皮肤的含水量足，可以让此刻需
返黑，是皮肤的一种自保机制，被称为【
1.气候转换，肌肤易敏感：春季气温忽
1.对于皮肤干燥，看起来显老的人群而
不需要处理的泛红：运动后、洗澡后或者
>>我要提问
关于5588.TV|火爆文化|火爆推广| 招商服务|企业合作|友情链接|在线客服|火爆招聘|公示信息|网站地图|标签云集|企业黄页|网址大全
版权所有 火爆化妆品招商网【www.5588.TV】 CopyRight @ 2010-2025 豫公网安备 41019702002043号增值电信业务经营许可证：豫B2-20100047
火爆化妆品招商网 未经许可 不得转载
本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益
任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 百度统计